التفاح ليس مسؤولا عن الشعور بالجوع، بل هو النظام الغذائي، والنشاط البدني الذي تمارسه، وهذه مجموعة من الأسباب قد تؤدي الى هذا الشعور بالجوع:
1- نقص البروتينات
2- نقص السعرات الحرارية التي تحصل عليها
3- الشعور بالشبع يعتمد على حجم الطعام وليس عدد السعرات الحرارية فيه وحسب، وقد لا يكون تناول تفاحة كافيا لمنحك الشعور بالشبع.
4- قيم نفسك لمعرفة ما يشعرك بالجوع او الشبع، واعرف حاجات جسمك بالنسبة لنشاطك البدني والمرحلة العمرية والصحية التي تمر بها.
